勃起不堅暗示性功能障礙 性功能障礙從飲食出發(fā)

　　性功能是一個復(fù)雜的生理過程。正常性功能的維持依賴人體多系統(tǒng)的協(xié)作，涉及到神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的協(xié)調(diào)一致，除此之外，還須具有良好的精神狀態(tài)和健康的心理。當(dāng)上述系統(tǒng)或精神心理方面發(fā)生異常變化時，將會影響正常性生活地進(jìn)行，影響性生活的質(zhì)量，表現(xiàn)出性功能障礙。性功能障礙是性行為和性感覺的障礙，常表現(xiàn)為性心理和生理反應(yīng)的異?；蛘呷笔?，是多種不同癥狀的總稱。男性性功能障礙主要包括性欲障礙、陰莖勃起障礙和障礙等，據(jù)統(tǒng)計40～70歲男子中有52%患有不同程度的性功能障礙。女性性功能障礙的發(fā)病率也很高，有人認(rèn)為可占成年婦女的30%～60%，其中性欲和性高潮障礙為普遍，有些女性一生中可能從未享受過性高潮。

　　1、年輕人由于與性伙伴情感交換不充沛或性行徑習(xí)性不統(tǒng)1、而出現(xiàn)焦慮和急燥并伴有性功能障礙。

　　2、偶有產(chǎn)生性功能障礙，在下一次性生活時完整正常，可能是一時緊張或勞累所致，不屬于病情。

　　3、性功能障礙雖然頻繁產(chǎn)生，但于早晨或時陰莖可以勃起并可保持一段光陰，多是由心理病因引起。

　　4、避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的 重要性和必要性。

　　5、遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　后，就需要患者能夠經(jīng)常鍛煉身體，強(qiáng)健自己的體魄。積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，充足的睡眠，積極減肥。